Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je moderní a efektivní psychoterapeutický přístup, který kombinuje dva klíčové prvky: kognitivní a behaviorální terapii. Tato terapeutická metoda vychází z přesvědčení, že naše myšlenky, pocity (emoce), tělesné prožitky a chování jsou vzájemně propojeny, a že změnou jednoho z těchto prvků můžeme ovlivnit celkový stav duševního zdraví.
KBT je ideální volbou pro lidi, kteří upřednostňují praktický a strukturovaný přístup k řešení svých duševních obtíží. Tato terapie je obzvláště vhodná pro ty, kteří chtějí odcházet s konkrétními nástroji a technikami, které mohou aplikovat v každodenním životě. Klienti, kteří hledají úkoly a praktické cvičení jako součást terapeutického procesu, často nacházejí v KBT efektivní prostředek k dosažení pozitivních změn ve svém myšlení, emocionálním prožívání a chování.
Strukturovaný a cílený přístup KBT z ní činí jednu z nejpopulárnějších forem psychoterapie v současné psychologické praxi.
O účinnosti online KBT terapie se můžete dočíst zde.