Psychoterapie je způsob léčby, který pomáhá lidem lépe porozumět a zvládat své myšlenky, emoce a chování. A to vše skrze slova, rozhovor, ale i skrze různé techniky, se kterými pracuje především KBT.
Přínosy psychoterapie:
- Zlepšení duševního zdraví: Terapie pomáhá zvládat různé psychické obtíže jako jsou úzkostné stavy, panické ataky atp.
- Osobní růst: Umožňuje vám lépe porozumět sobě samému a rozvíjet zdravější vztahy s ostatními.
- Nástroje pro zvládání stresu: Naučíte se techniky a strategie, jak efektivně zvládat stres a náročné situace.
- Podpora a porozumění: Terapeut poskytuje bezpečný a podpůrný prostor, kde můžete otevřeně mluvit o svých pocitech a problémech.
Nevýhody psychoterapie:
- Časová náročnost: Terapie vyžaduje pravidelné sezení, což může být časově náročné. Nečekejte, že se zázraky stanou za týden, za dva. To je spíše nepravděpodobné.
- Finanční náklady: Terapie, pokud neseženete klinického psychologa tzv. “na pojišťovnu”, vyžaduje i vaše finanční zapojení, což ji může činit méně dostupnou.
- Emocionální náročnost: Práce na sobě může být emocionálně náročná a vyžaduje odvahu čelit obtížným tématům. Terapie nejsou jen hezké chvilky. V rámci otevírání svých zranění se můžete i krátkodobě ve svém stavu “zhoršit”.
- Musím si s terapeutem „sednout“: Někdy je frustrující, že vyzkouším jednoho, dva terapeuty, ale se žádným se necítím úplně dobře, není mi moc sympatický. V terapii je ale vzájemný vztah a to, jestli si „sedneme“ opravdu důležité. A tak nezbývá než hledat dál…
I přes některé nevýhody může být psychoterapie velmi přínosná pro zlepšení kvality života. Pokud chcete práci na sobě zahájit, ozvěte se mi.